مجلة العائلة

ما هو الوقت الأنسب للنوم

 ما هو الوقت الانسب للنوم 

ما هو الوقت الانسب للنوم
تناولت دراسات عدة موضوع الوقت المثالي للنوم 
انعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، لكن دراسة حديثة حددت بالضبط الساعة الأنسب للنوم.




واستندت الدراسة التي نشرتها صحيفة "تلغراف" البريطانية، إلى بيانات أكثر من 88 ألف مشارك في المملكة المتحدة.

مخاطر قلب اقل 

وكشفت أن أولئك الذين ناموا بين الساعة 10 مساءً و 10.59 مساءً لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية من أولئك الذين لم يناموا في ذلك الوقت.

إلى ذلك، اقترح القائمون على الدراسة أن السبب في تحديد هذا الوقت هو أن حوالي 80% من سكان بريطانيا مبرمجون وراثياً للشعور بالنعاس في تلك الساعة الذهبية والاستيقاظ بعد حوالي ثماني ساعات، بين الساعة 6 صباحاً و7 صباحاً.
ما هو الوقت الانسب للنوم


لكن هناك أشخاص لا تنطبق عليهم هذه المعايير، والذين يشعرون بالنعاس عند منتصف الليل، والذي بشكل مفاجئ لم تذكرهم الدراسة.

الوقاية من الخرف

وكانت دراسات سابقة تحدثت عن أهمية النوم وعدد الساعات الأمثل، للوقاية من الإصابة بأمراض مثل الخرف وغيره.
فقد كشفت دراسة نُشرت في مجلة نيتشر_كومونيكيشنز في أبريل الماضي، أن النوم ست ساعات أو أقل في الليلة بين سن الخمسين والسبعين له صلة بزيادة خطر الإصابة بالخرف.
كذلك، بيّنت أن خطر الإصابة بالخرف يكون أعلى بنسبة 20 إلى 40% لدى الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة، والذين تكون مدة نومهم تساوي ست ساعات في الليلة أو أقل عند سن الخمسين أو الستين، مما هو لدى أولئك الذين يمضون ليالي "عادية" لا يقل فيها النوم عن سبع ساعات.


ما علاج القيء عند الأطفال

 القيء عند الأطفال

ما علاج القيء عند الاطفال

يعتبر التقيؤ أمراً شائعاً عند الأطفال والرضع، ويحصل عادة بشكل متكرر دون أن يدل على وجود مشكلة خطيرة. وغالباً ما يستمر التقيؤ لفترة قصيرة، ليوم أو يومين، إذ إنه ينتج من حالة مرضية حادة وبسيطة، كالتهاب الأمعاء الفيروسي مثلاً. ويحصل التقيؤ كرد فعل طبيعي للجسم، وذلك عندما تستشعر الأعصاب


محفزاً ما، كالعدوى أو التسمم الغذائي أو الحركة، فتتفاعل المراكز الدماغية المسؤولة عن التقيؤ مع هذا المحفز. وبذلك يكون التقيؤ أمراً مفيداً لجسم الإنسان، فهو يخلصه من المواد الضارة والسموم ، وعلى الرغم من ذلك لا ينصح باستخدام الأدوية أو الطرق المحفزة للتقيؤ. وغالباً ما يصاحبه الشعور بالغثيان ، الذي يصفه الأطفال بالشعور بألم أو بعدم الراحة في البطن، وفي معظم الأحيان يتحسن الأطفال الذين يعانون من الغثيان والتقيؤ دون اتخاذ أي إجراء علاجي، إلا أنه وفي بعض الحالات يجب على الأهل مراجعة الطبيب للتأكد من عدم الإصابة بمشاكل صحية أكثر خطورة.


أما ما يجدر بالأهل مراقبته عند هؤلاء الأطفال فهو عدم إصابتهم بالجفاف، الذي ينتج بعد خسارة الطفل لسوائل الجسم بالتقيؤ، خصوصاً إذا ما استمر لفترة طويلة أو إذا كان مصحوباً بالإسهال ، عندها يجب على الأهل تزويد طفلهم بالكميات اللازمة من السوائل.

أسباب القيء عند الأطفال


يحدث التقيؤ كأحد الأعراض المصاحبة للعديد من الأمراض، وقد ينتج من بعض الأدوية أو الحالات غير المرضية. وغالباً ما تكون هذه الأمراض حادة ولا تشكل خطراً على حياة الطفل، وتختفي بعد فترة وجيزة. أما أبرز أسباب القيء عند الأطفال فهي على النحو الآتي: 


.الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي:

 وهي أكثر أسباب التقيؤ عند الاطفال شيوعاً. وغالباً ما تنتج من عدوى فيروسية، إلا أن البكتيريا والطفيليات قد تسببها كذلك، وتستمر لبضعة أيام فقط، وتختفي دون أن تحدث أية مضاعفات، وقد تسبب المعاناة الإسهال كذلك. من


•المعاناة من حساسية الطعام :

 وأكثر الأطعمة التي قد يتحسس منها الأطفال البيض ومنتجات الحليب والفول السوداني والسمك، ولذلك بعد معرفة نوع الطعام المسبب للحساسية، يجب على الطفل تجنب تناوله. وغالباً ما تظهر بعض الأعراض الأخرى في هذه الحالة، كالحكة وظهور طفح جلدي أو تورم اللسان والحلق، مما يسبب صعوبة في التنفس. كما قد يعاني المريض من سعال شديد وانخفاض في ضغط الدم، بالإضافة إلى الشعور بالدوخة وعدم الاتزان، وقد يزرق جلد المريض.

المعاناة من انسداد الأمعاء: 

وقد يحصل ذلك إثر العديد من الأسباب، مثل ابتلاع الطفل جسماً غريباً، أو المعاناة من التضيق البوابي الضخامي، الذي تتضخم فيه العضلات المكونة للجزء الأخير من المعدة الموصول بالاثني عشر، أو الفتق أو التهاب الزائدة الدودية أو الارتداد المعدي المريئي ، الذي ترجع فيه الأحماض المعدية إلى المريء، بالإضافة إلى الالتواء المعوي، الذي تلتف فيه الأمعاء حول نفسها مما يسبب انسدادها، وكذلك الانغلاف المعوي، المتمثل بدخول جزء من الأمعاء داخل جزء آخر.


.الإصابة بالتسمم الغذائي:

 الذي يحصل نتيجة لتناول الأطعمة الملوثة أو منتهية الصلاحية، ويسبب ذلك التقيؤ عند الأطفال الأكبر سناً والبالغين لتنوع الأطعمة التي يتناولونها مقارنة بالأصغر منهم، ويعاني الطفل نتيجة له من التقيؤ والإسهال ليوم أو يومين.


المعاناة من اختلالات في الجهاز العصبي المركزي: وأبرز هذه الاختلالات كل من التهاب السحايا الفيروسي، والإصابة بارتجاج المخ أو ازدياد الضغط داخل الجمجمة أو الشقيقة

علاج القيء عند الأطفال


لا تحتاج معظم حالات القيء عند الأطفال لأي إجراءات علاجية، ولكن في بعض الحالات يجب مراجعة الطبيب فوراً عند التقيؤ المستمر لفترة طويلة، | أو التقيؤ لمرات كثيرة، أو أن يكون القيء أخضر اللون أو يحتوي على دم، أو ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل لما يزيد عن 39 درجة مئوية، أو أن يشكو الطفل من آلام شديدة في البطن ، أو الإصابة بحالة متوسطة أو شديدة من الجفاف.


ويعتبر الجفاف أكثر من يستدعي الاهتمام عند المعاناة من التقيؤ، ولذك يجب على الأهل مراقبة شكل وتصرفات الطفل للكشف عن علامات الإصابة بالجفاف، ففي الحالات البسيطة منه يعاني الطفل من جفاف الحلق والشعور المتكرر بالعطش، أما في الحالات المتوسطة والشديدة فقد تظهر على الطفل علامات أخرى مثل قلة البول، أو قلة الدمع عند البكاء، وبرودة اليدين والقدمين، كما قد تصبح عينا الطفل غائرتين، بالإضافة إلى التعب العام والإرهاق. 


وفي حال معاناة الطفل من التقيؤ دون الإصابة بالجفاف بإمكانه الاستمرار بالحمية الطبيعية طالما يستطيع جسمه تحملها. أما في حالة الجفاف ولتعويض السوائل التي خسرها جسم الطفل بالتقيؤ الأطباء عادة بإعطائه محلولاً فموياً جاهزاً يباع يوصي في الصيديات تحت العديد من الأسماء التجارية، إذ يحتوي هذا المحلول على العناصر الغذائية والمعدنية التي يحتاجها جسم الطفل. كما وينصح بشرب | السوائل على جرعات صغيرة والانتظار لفترة وجيزة الجرعات. بين


كما بإمكان الأم المرضعة الاستمرار بإرضاع طفلها حتى وإن كان يعاني من التقيؤ، ولا حاجة هنا لإعطائه المحاليل الفموية، إذ يفي حليب الأم بالغرض، وينصح الأطباء عادة بتجنب تناول العصائر المحتوية على نسبة عالية من السكر، مثل عصير التفاح والكرز، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون، إذ يصعب على جسم الطفل هضمها، بل من الأفضل تغذيتهم بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، لإمداد جسم الطفل بالطاقة اللازمة، مثل البطاطا والخبز، بالإضافة إلى اللحوم والفواكه والخضروات.


ما هي فوائد النشا للوجة

 ما هي فوائد النشا للوجة 

ماهي فوائد النشا للوجة


النشا


 هو عبارة عن مطحون الذرة، يكثر استخدامه في وصفات الطبخ الشهية وخاصة لزيادة كثافة الحساء والصلصات، كما أنه يستخدم لصنع سكر الذرة وشراب الذرة، بالإضافة إلى تصنيع المواد اللاصقة للورق والأقمشة، ولم يغيب النشا عن عالم الجمال ووصفات البشرة، فهو يعود بالفائدة على البشرة والجسم أيضاً، ومن خلال هذا المقال سنقوم بتعريفكم على النتائج الإيجابية لاستخدام النشا لنضارة الوجه والبشرة وحيويته. 


القيمة الغذائية للنشا

يحتوي النشا على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، كما أنه كثير السعرات الحرارية، حيث إن المائة غرام منه تحتوي على كمية صغيرة من الدهون، ونسبة عالية من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الألياف والبروتينات، والمعادن مثل الصوديوم والحديد.

فوائد النشا للوجه


هذه أبرز فوائد النشا للوجه:


1- التخلص من الزيوت الزائدة بالبشرة بامتصاصها وخصوصاً لأصحاب البشرة الدهنية ، ويتم ذلك خلال وضعه على الوجه مباشرة كبودرة المكياج. من 


2- تطهير الوجه وإزالة خلايا الجلد الميتة، من خلال خلط ملعقة كبيرة من الجلسرين مع ملعقة كبيرة من النشاء ووضعهما على البشرة.


3- علاج الطفح الجلدي، والحكة في البشرة ويهدئها؛ وذلك بفعل خصائصه المضادة للالتهابات. 


4- التخلص من حروق الشمس وتهيج البشرة، ويتم ذلك من خلال خلط النشا والماء جيداً، ووضع الخليط على المناطق المتأثرة وتترك لعدة دقائق، ثم تغسل المنطقة  بلطف بالماء الفاتر. 


5-  استخدامه في بعض حيل المكياج ، كوضعه على أحمر الشفاه اللامع حتى يصبح مطفياً ويتم ذلك من خلال تربيت النشا على الشفاه باستخدام الإصبع إلى أن يتم امتصاصه.

6- التخفيف من البقع الداكنة بالبشرة وتفتيحها بفعالية؛ وذلك بسبب احتواء النشا على فيتامين A الذي يساعد على ذلك. 


7- الحفاظ على بشرة صحية من خلال التحفيز على تجديد الخلايا، وذلك بفعل المعادن الموجودة في النشا كالحديد والكالسيوم. 


8- التقليل من حب الشباب والبثور بالبشرة؛ وذلك بسبب احتواء النشا على الزنك الضروري لمحاربة حب الشباب. 


9- تعزيز صحة البشرة وترطيبها، ويعود الفضل إلى [{] وجود فيتامين B1 و B2 بالنشا.


10- تحسين بنية البشرة والتخفيف من التجاعيد ؛ وذلك لاحتواء النشا على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالبشرة.

وصفات منزلية من النشا للوجه


هذه أبرز الوصفات من النشا للوجه:


خلطة النشا وبياض البيض والحليب


تساعد هذه الخلطة على التخفيف من الخطوط الدقيقة بالوجه، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية: .


المكونات


بياض بيضة واحدة، • ملعقتان كبيرتان من الحليب كامل الدسم. .تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.


• ربع كوب من النشا.


طريقة التحضير والاستعمال


• ثم يوضع الخليط على وجه نظيف، ويترك لمدة 20 دقيقة أو إلى أن يجف تماماً.


بعد انقضاء المدة؛ يغسل الوجه بالماء الفاتر ويجفف جيداً.

ينصح بالمدوامة على وضع هذا الخلطة للحصول على أفضل النتائج.


مقشر النشا والشوفان والقهوة وزيت جوز الهند


يعمل هذا المقشر على إزالة الشوائب المتراكمة بالوجه، بالإضافة إلى ترطيب الوجه بفعالية كبيرة، ويتم تحضير المقشر باتباع الخطوات الآتية: 


المكونات


• ملعقة كبيرة من النشا.


•ملعقة كبيرة من الشوفان .


• ثلاث ملاعق من زيت جوز الهند.


• ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة.


طريقة التحضير والاستعمال


.تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.

• ثم يوضع الخليط على وجه نظيف ويمكن وضعه على الرقبة والإبطين.


. ثم يترك إلى أن يجف تماماً.


يغسل الوجه بالماء ويجفف جيداً بعد أن يجف الخليط عليه.


ينصح بالمدوامة على استخدام هذا المقشر وإدخاله ضمن روتين العناية بالبشرة، وذلك للحصول على النتائج المطلوبة.

نمو الطفل في الشهر الخامس

الطفل في الشهر الخامس


 يشهد الشهر الخامس من عمر الطفل العديد من التطورات والتغيرات في نموه على كافة الأصعدة؛ حيث يمكنه أن يبدأ في التدحرج الذي سيساعده لاحقاً على الزحف، ثم الجلوس، وبعد ذلك المشي خلال الأشهر القادمة من عمره، كما يصبح الطفل خلال هذا الشهر أكثر إدراكاً لمحيطه الخارجي، إلا أنه يجب الاعتبار أن كل طفل يختلف عن الآخر في نموه نتيجة لعدة عوامل أبرزها العوامل الوراثية. الأخذ بعين

نمو الطفل في الشهر الخامس


المهارات الحركية


يستطيع الطفل الجلوس بوضعية مستقيمة لفترة طويلة تصل إلى دقيقة، لكنه قد يحتاج إلى إسناده ببعض الوسائد، كما يتمكن من التدحرج من ظهره إلى بطنه، ويستطيع رفع رأس بمقدار 90 درجة مستنداً على ذراعيه عند وضعه على بطنه، ويصبح أكثر قدرة على التقاط الأشياء بيديه، ونقلها بمهارة بين اليدين، وقد يحاول تقريبها إلى عينيه أو فمه، كما يستطيع مسك الرضاعة بيديه، وضم يديه مع بعضهما وإمساك قدميه.

 


تطور الحواس


تتحسن رؤية الطفل، ويصبح أكثر قدرة على الرؤية لمسافات مختلفة، ويصبح أكثر إدراكاً للألوان، كما يتعرف على الفرق بينها، إلا أن الألوان الفاتحة ستكون المفضلة لديه؛ كالأحمر، والأصفر، والأزرق، كما يستطيع الطفل التعرف على وجه أمه وأبيه وتمييزهما عن الآخرين.


التطور الاجتماعي


يبدأ الطفل بنطق بعض الكلمات؛ مثل: با وما ودا، كما يمكن للأم فهم الأصوات التي يصدرها، وبالتالي تتطور قدرته على التواصل الاجتماعي، كما يمكن للطفل رفع ذراعيه للإشارة للأم أو الأب بحمله، ويصبح أكثر قدرة على إضحاك الأهل والمحيطين به، ويستطيع اللعب والبقاء مستيقظاً لفترة تصل إلى ساعة، ويأخذ كل شيء إلى فمه، ويستجيب للقبلات والأحضان، ويدرك اسمه ويستجيب عند سماعه، ويستطيع التعبير عن الجوع والغضب والسعادة والملل والحب.

نمو الطفل 

يستطيع معظم الأطفال خلال هذا الشهر النوم لساعات طويلة ليلاً، لكنهم يحتاجون خلال فترة النهار إلى فترتي قيلولة، وبالمجمل ينام الأطفال حوالي خمس عشرة ساعة؛ حوالي عشر ساعات ليلا وخمس ساعات نهاراً.


الوزن

یزداد وزن الطفل ليتراوح ما بين 450 غراماً إلى 550 غراماً خلال الشهر.


الرضاعة


يرضع الطفل كل ثلاث إلى خمس ساعات تقريباً، كما يمكن البدء بإدخال الطعام الصلب إلى وجباته في حال أبدى الطفل مهارات إيجابية نحو الطعام.


تنبيه:

 يجب على الأهل متابعة تطور طفلهما بشكل دقيق ومستمر، والتوجه إلى الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية على الطفل؛ مثل: تخبط الرأس أثناء الجلوس، واستعمال يد واحدة للوصول إلى الأشياء، وإذا كان لديه حساسية للضوء أو لا يستجيب عند مناداة اسمه أو لا يظهر أنه سعيد، ونادراً ما يضحك.

خلطة لتطويل الشعر و تنعيمه في أسبوع

 خلطة لتطويل الشعر و تنعيمه في أسبوع 


خلطة لتطويل الشعر


لتجعل شعرك  أفضل بسرعة و بطريقه طبيعية و طويل التي  تستخدمها جميع الفتيات و النساء و السيدات لتحصل على خلطة ل تطويل شعر 
اليكي  وصفة او وصفات او خلطات الطبيعية باستخدام المكونات التالية 
سيدتي الخروع زيت يجب ان لا يكون صنعاي بل يجب ان يكون طبيعيا لتجنب تساقط الشعر 
لذالك التزمي بلوصفة التي تقدمها لكي  (مجلة العائلة) 

المكونات  لتنعيم الشعر وتطويله 

1- بيضه واحدة 
2- ثلاث معالق كبيره من زيت الخروع 
3- ملعقه صغيرة من الخل 

طريقة التحضير:
نبدأ بخلط  المكونات جيدا في وعاء خاص وجعله على شكل سائل وبتالي 
ضعي الخليط الممزوج على الشعر حتى فروة الرئس لمدة 20 دقيقة مرة واحده يوميأ 
لمدة اسبوع وستحصلين على زيادة في طول الشعر فائفة .
سؤال هل يصلح لـ  الرموش الاجابة لا هذه زيوت قد تؤثر على العين 

هل العسل او ازبادي يصلح للاستخدم للشعر او الخردل 
الاجابة نعم لاكن كما تعلمي سيدتي فأن الشعر يحتاج لكمية كبيرة و ليست طريقة سهلة ل نمو ناعم بشكل يعيق و كلفة العسل مرتفعة بنسبة للطريقة التي يبحث عنها العديد من السيدات  يجب استخدام الزيوت النباتية لحصول على شعر افضل فهو من مصدر طبيعي 
نقدم لكلي سيدتي خلطة نعرف نتائجها جيداً لتكثيف  أسرع مضمونة و مجربة كثير بشكل صحي
سيدتي أن زيت الزيتون وزيت الصناعي على الفترة البعيده قد تساعد على تقصف الشعر  و الخلطات الصناعية  فأن كل ما قيل عى الخلطات الصناعية او عصير جوز الهند و البصل الكثير لم يستفيدو منة وللاسف تعمل على تقصف بعد ايام وهذا وقت خطير جدا لذالك تجنبي سيدتي بالحصول على المستحضرات الخطيرة او في حال تم وضعها على فروة الرئس سوف يتقصف 
خاصة منا طرق اليوم نحضر بوضع السكر او الأعشاب 
مجلة العائلة ترحب بكم
مرحبا بك في مجلة العائلة المجلة الاولى عربيا في ما يخص البيت
تابعً